断食中にふらふらする原因は？

ふらふらするのには理由がある。

断食を初めてまだ間もなかったころ、断食中に必ずと言っていいほどふらふらとめまいに襲われた。

これはおなかが空きすぎてやばい状態になっているのかと心配をしていたこともあったが、後にこのめまいは好転反応の一種で断食がうまくいっている証拠ということを知った。

断食中にめまいが起こる原因としては、ケトン体の発生が一つ要因として挙げられる。

ブドウ糖が少ない状態だと肝臓でこのケトン体作られて脳に栄養を届けようとするが、このケトン体が増えることでめまいが起こるようになる。

めまいや頭痛はこのケトン体の発生が影響しているようだが、他にも低血糖などが原因になることも考えられる。あまりにもめまいがひどいときにはすぐに病院に行ってドクターに相談をするようにしてほしい。