断食 ダイエット 限界

限界まで試さないでも痩せられる。

断食ダイエットをし始めた2年前、私はもっと長い期間断食すればすぐに痩せられるのではと思った。

先に言っておくが、この考えは本当に危険だ。ダイエットには失敗し、さらにはあなたの命も脅かされるかもしれない。

断食をネットで検索すると、三日間断食や週末断食など数日間だけの断食が主流になっている。

実際に経験してみるとわかるが、実はその「数日間」が人間の体には丁度いい。数日間で体重も少し落ちるし。体質も改善するのだ。

これを長く続けると、今度は体がバランスを崩し、食べたときに必要以上に体がカロリーを摂取するように働きかけるので驚異のリバウンドになる。

さらに、途中飢餓感で物事に集中できず、想像以上の苦しみから日常生活がままならなくなる。

（※私は仕事に全く集中できず、相当ミスを犯した）

こんな状態にまで追い込まないでも、人間は健康的にやせられる。限界になんてチャレンジしないで、普通に数日間のプチ断食を体得することをおすすめする。