プチ断食

１週間の断食も考えましたが、やはり一回も断食したことがないので、最初はプチ断食から始めてみます！

プチ断食では、1日だけ水分のみを摂取して固形物を取らない日を作り、翌日に徐々に普通の食事に戻していくようです。

１週間何も食べてはダメと言われるとかなりの覚悟が入りますが、1日だけだったら、精神的な負担が少ないです。ありがたやー。

私は、いつもお腹がすくとイライラしたり、集中できなかったりするので、この気持ちをどのように落ち着けるかが鍵となりそうです。。。

ただ、お腹をすくピークを乗り越えると、どうでもよくなってくるので、数時間自分の気持ちをどうやって紛らわせられるかを今から考えてます。今思っているのは、映画を見る、歌を歌う、炭酸水のがぶ飲みです。。。

1週間 断食

初めまして、えりかと申します^^20代の頃から、ずっと断食をしたいなぁと思っていましたが、最近その気持ちがますます強くなってきました！

断食は、体の毒素をすべて出すだけでなく、痩せるためにも抜群の効果があるということなので、一石二鳥です♫週末断食などもありますが、本気で成果を出したいなら１週間は最低必要だとされています。

１週間断食できる専用の宿泊施設などもあるらしく、先日テレビで特集が組まれていました。そちらの宿泊施設では、瞑想なども教えてくれるので、ダイエットと言うよりも仏教的な要素が強い印象を受けました。私の場合、全然仏教徒ではないですし、宿泊施設だと結構お金も取られてしまうので、節約も兼ねて自力で頑張りたいです！