読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

断食

一週間ヨーグルトでプチ断食をした結果や感想など断食についてのいろはを紹介しています。

断食後 食事

断食後 食事

断食後は、急に食事をバンバン食べ始めるのはお勧めできません。胃に負担がかかってしまい、気分が悪くなってしまう可能性があります。一番いいのは、おかゆやスープなどの消化のいいものです。唐揚げなどを食べたくなる気もわかりますが、それは断食の数日後の楽しみとして取っておけるといいですね。^^

私は、よく断食後にクックパッドでスープのレシピを検索して、その日の気分にあったものを作って食べています。おかゆなどではあまり、バライエティがないですが、スープだったら、クリーミースープにもできますし、中華スープも美味しいですし、お味噌汁も作れます。

 

f:id:danzikiseikatu:20160628141904j:plain



野菜たっぷりのスープにしたら、断食中に撮れなかったビタミンなどを摂取することができるので、美容にもオススメです♫断食後にたくさん食べてしまうとせっかくの三日間が台無しになってしまうこともあるので、まだ断食は続いていると考えて最後まで気を抜かないで頑張りましょうね♬