週末断食

平日に断食を行うのって、かなり難しいと思います。働いている平日は体にエネルギーが必要ですし、みんながランチを食べている中自分だけ食べていないのは、精神的にきついです。。。

そこで、試したいのが週末断食です。私は、断食のことを何にも知らなかったので、ただ土曜と日曜に一切食べないのが週末断食だと思っていましたが、実は違っていて、断食の過程は金曜日から始まるんです。

断食のポイントは、徐々に食べる量を減らしていって、断食、そしてまた徐々に食べる量を増やしていく流れにあるようです。

なので、金曜日のお昼ご飯のあたりから、いつもより少なめに食べて、土曜日に断食、日曜日に消化の良いおかゆなどで胃を慣らしていくのがベストです。

別に断食中でも、友達と買い物に行くことはできますし、カフェにも行けます（ただし、頼めるのはトニックウォーターのみかも。。。）。