酵素断食

断食は、食べ物を食べず水分は水のみを摂って行うことが多いようですが、水だけ飲んでいると精神的にも辛いですし、体もきついです。。。

そこで、断食の辛さをマイルドにして、しかも効果をアップさせようというのが酵素断食と言われるものです。

酵素はあまり聞きなれないかもしれませんが、体内の老廃物をちゃんと外に出してくれる効果があるんですよね。酵素断食だと、酵素の含まれたドリンク（買うことも自分で作ることも可能）を水の代わりに飲むので、水よりもカロリーを摂取でき、エネルギッシュに断食中も生活できます。

さらに、便通も促すので、お腹もさっぱりです。

酵素ドリンクは安くはないので、ちょっと今月はピンチ。。。という方は自分で酵素ドリンクを作ってみてもいいかもしれません＾＾

晩御飯を酵素ドリンクに変えるだけでも、ダイエット効果や便通効果は見込めるようなので、いきなり本格的に断食する前に、まずは晩御飯を酵素ドリンクに変えているといいかもしれませんね。