ヨーグルト 断食

断食だと何も食べれないので、体が脂肪分や糖分を欲しがるだけでなく、心までイライラしたり、寂しくなってしまいます。

そこで、何とかちょっとでも食べれる断食もどきがないか探していたところ見つけたのがヨーグルト断食です。

ヨーグルト断食は、ヨーグルトを食事に置き換える方法です。２日間試すだけでも１〜２キロ体重を落とせるみたいなので、嬉しいですよね！

断食中、ヨーグルトは食べてもいいですが、だからといって馬鹿食いしてはいけません。。。１食につき、小さいヨーグルトのカップ１つ分を目安にするといいそうです。

ヨーグルトは、発酵食品で健康にもいいですし、スーパーで買うと百円以内で買えちゃうし♫　しかも、断食の効果の一つである「老廃物の排出」にも役立ちそうですね！

ヨーグルト断食の前に、夕食をヨーグルトに置き換えてみて、どんな感じか試してみようかなと思います。ダイエットだけの目的だったら、夕食を置き換えるだけでも効果がありそうです。