1日断食の効果ってどのぐらいあるのでしょうか？

１週間の断食も考えましたが、やはり一回も断食したことがないので、最初はプチ断食から始めてみます！プチ断食では、1日だけ水分のみを摂取して固形物を取らない日を作り、翌日に徐々に普通の食事に戻していくようです。１週間何も食べてはダメと言われると…