断食

一週間ヨーグルトでプチ断食をした結果や感想など断食についてのいろはを紹介しています。

酵素断食

断食は、食べ物を食べず水分は水のみを摂って行うことが多いようですが、水だけ飲んでいると精神的にも辛いですし、体もきついです。。。

そこで、断食の辛さをマイルドにして、しかも効果をアップさせようというのが酵素断食と言われるものです。

酵素はあまり聞きなれないかもしれませんが、体内の老廃物をちゃんと外に出してくれる効果があるんですよね。酵素断食だと、酵素の含まれたドリンク(買うことも自分で作ることも可能)を水の代わりに飲むので、水よりもカロリーを摂取でき、エネルギッシュに断食中も生活できます。

さらに、便通も促すので、お腹もさっぱりです。

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酵素ドリンクは安くはないので、ちょっと今月はピンチ。。。という方は自分で酵素ドリンクを作ってみてもいいかもしれません^^

晩御飯を酵素ドリンクに変えるだけでも、ダイエット効果や便通効果は見込めるようなので、いきなり本格的に断食する前に、まずは晩御飯を酵素ドリンクに変えているといいかもしれませんね。

肌断食

断食と聞くと、食事を抜いてお腹がぐーぐー鳴る中耐えるというイメージがありますが、断食はお肌でもできるんです。

普段、お肌のお手入れとして、化粧水、乳液、クリームなどを使っている方も多いと思いますが、これらの美容成分を全て断って、肌本来の力に頼るのが肌断食です。
乳液を抜くだけでも、美容部員の方に「夏でも保湿が大切なんです!」と言われますが、全てをやめるなんて。。。

お肌の断食は、確かに最初は肌荒れが少ししてしまうようなのですが、一定の期間をあけて繰り返していくと、徐々に肌荒れの程度が収まり、肌自ら保湿を行えるようになっていく効果があるようです。

 

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この効果が100%あるというのなら、信用してぜひ試してみたいのですが、何事も確実なことなどないので、やっぱり不安に思ってしまいます。

ただ、もしこれが本当なら化粧品代も浮くし、肌は強くなるしで、一石二鳥ですよね^^

ヨーグルト 断食

断食だと何も食べれないので、体が脂肪分や糖分を欲しがるだけでなく、心までイライラしたり、寂しくなってしまいます。

そこで、何とかちょっとでも食べれる断食もどきがないか探していたところ見つけたのがヨーグルト断食です。

ヨーグルト断食は、ヨーグルトを食事に置き換える方法です。2日間試すだけでも1〜2キロ体重を落とせるみたいなので、嬉しいですよね!

 

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断食中、ヨーグルトは食べてもいいですが、だからといって馬鹿食いしてはいけません。。。1食につき、小さいヨーグルトのカップ1つ分を目安にするといいそうです。

ヨーグルトは、発酵食品で健康にもいいですし、スーパーで買うと百円以内で買えちゃうし♫ しかも、断食の効果の一つである「老廃物の排出」にも役立ちそうですね!

ヨーグルト断食の前に、夕食をヨーグルトに置き換えてみて、どんな感じか試してみようかなと思います。ダイエットだけの目的だったら、夕食を置き換えるだけでも効果がありそうです。

断食道場

先日、友達に断食をしたいんだよねと話していたら、なんとその子は「私、したことあるよ!伊豆に断食しに行ったんだ」と教えてくれました。

伊豆に断食!?

その友達によると、伊豆に断食道場たる場所があり、そこで1泊の断食体験をしてきたようです。コースは、1泊の体験コースの他にも7日間の断食コースがあるみたいで、最初は1泊の体験コースをして、どんな感じか試してみるのがオススメとのこと。

断食は、一人ですると心が折れそうになるので、そのような特殊な環境かでないと私のようにすぐ煩悩に負けてしまうような人は7日間も続けられないのかもしれません。。。。

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家にいると、アイスクリームもあるし、近くのコンビニで弁当を買うこともできるし、誘惑がたくさんありますが、断食道場は自然に囲まれた中の宿泊施設なので、周りにコンビニもないですし、冷蔵庫ももちろん空です。

お金をかけても、利用する価値はあるのかもしれませんね。。。^^

プチ断食

1週間の断食も考えましたが、やはり一回も断食したことがないので、最初はプチ断食から始めてみます!

プチ断食では、1日だけ水分のみを摂取して固形物を取らない日を作り、翌日に徐々に普通の食事に戻していくようです。

1週間何も食べてはダメと言われるとかなりの覚悟が入りますが、1日だけだったら、精神的な負担が少ないです。ありがたやー。

 

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私は、いつもお腹がすくとイライラしたり、集中できなかったりするので、この気持ちをどのように落ち着けるかが鍵となりそうです。。。

ただ、お腹をすくピークを乗り越えると、どうでもよくなってくるので、数時間自分の気持ちをどうやって紛らわせられるかを今から考えてます。今思っているのは、映画を見る、歌を歌う、炭酸水のがぶ飲みです。。。

1週間 断食

初めまして、えりかと申します^^20代の頃から、ずっと断食をしたいなぁと思っていましたが、最近その気持ちがますます強くなってきました!

断食は、体の毒素をすべて出すだけでなく、痩せるためにも抜群の効果があるということなので、一石二鳥です♫週末断食などもありますが、本気で成果を出したいなら1週間は最低必要だとされています。

 

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1週間断食できる専用の宿泊施設などもあるらしく、先日テレビで特集が組まれていました。そちらの宿泊施設では、瞑想なども教えてくれるので、ダイエットと言うよりも仏教的な要素が強い印象を受けました。私の場合、全然仏教徒ではないですし、宿泊施設だと結構お金も取られてしまうので、節約も兼ねて自力で頑張りたいです!